• Sophrologie caycédienne
    Sophrologie caycédienne
  • Sophrologie caycédienne

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    La sorphrologie caycédienne est une méthode de relaxation dynamique créée par le professeur Caycéda.

    Elle peut intervenir dans différents domaines en nous aidant à nous recentrer sur nous et nos capacités d'aller mieux.

    Cette méthode consiste à:

    • Trouver l'équilibre
    • Prendre du recul
    • S'apaiser
    • S'épanouir
    • Se responsabiliser
    • Rester positif
    • Confiance en soi
    • Gérer ses émotions
    • Développer de l'autonomie
    • Lutter contre le stress

     

    La relaxation dynamique caycédienne a cette particularité d'utiliser des mouvements, des postures assises ou debout et la respiration pour nous permettre de nous centrer dès le début des séances.
    Nous sommes présents à ce que nous faisons en nous libérant ainsi de nos pensées récurrentes et envahissantes, le temps de notre moment de relaxation.

    Déroulement des séances :

    On commence par une phase d'observation, où l'on comprend ce qui se passe en nous, puis on travaille sur l'objectif ou sur une problématique à résoudre (stress, préparation à un examen, phobies, etc.). il n'y a aucune limite à ce qu'on peut rechercher.