La sorphrologie caycédienne est une méthode de relaxation dynamique créée par le professeur Caycéda.

Elle peut intervenir dans différents domaines en nous aidant à nous recentrer sur nous et nos capacités d'aller mieux.

Cette méthode consiste à:

• Trouver l'équilibre
• Prendre du recul
• S'apaiser
• S'épanouir
• Se responsabiliser
• Rester positif
• Confiance en soi
• Gérer ses émotions
• Développer de l'autonomie
• Lutter contre le stress

 

La relaxation dynamique caycédienne a cette particularité d'utiliser des mouvements, des postures assises ou debout et la respiration pour nous permettre de nous centrer dès le début des séances.
Nous sommes présents à ce que nous faisons en nous libérant ainsi de nos pensées récurrentes et envahissantes, le temps de notre moment de relaxation.

Déroulement des séances :

On commence par une phase d'observation, où l'on comprend ce qui se passe en nous, puis on travaille sur l'objectif ou sur une problématique à résoudre (stress, préparation à un examen, phobies, etc.). il n'y a aucune limite à ce qu'on peut rechercher.